
Kisir avec sauce
⏱ 23 min🍽 6 servings
- Calories
- 320 kcal
- Protein
- 7 g
- Carbs
- 48 g
- Fat
- 12 g
Ingredients
- 1.5 oignon moyen
- 2 gousse d'ail
- 1 verre à thé verre à thé d'huile d'olive
- 2 verre eau bouillante
- 2 verre bulgur fin pour köfte
- 1 cuillère à soupe cuillère à soupe de concentré de tomate et poivron mélangé
- 1 cuillère à café cuillère à café de paprika doux
- 1 cuillère à café cuillère à café de poivre noir
- 1 cuillère à café cuillère à café de cumin
- 1 cuillère à café cuillère à café de menthe séchée
- 1 citron jus d'un petit citron
- 1 cuillère à café piment en flocons (optionnel)
- 1 cuillère à café sel
- 2.5 cuillère à soupe cuillère à soupe de mélasse de grenade
- 1 carotte râpée
- 0.5 bol demi-bol de chou rouge
- 1 petite tomate
- 2.5 tige d'oignon vert
- 0.5 botte demi-botte de persil
- 0.5 demi-poivron rouge kapya
- 1 petit piment vert
- 5 feuille de laitue (partie intérieure)
- 1.5 petite gousse d'ail
Instructions
- 1
Émincer finement les oignons et les mettre dans une casserole.
- 2
Ajouter l'huile d'olive et faire revenir jusqu'à ce qu'ils deviennent translucides.
- 3
Ajouter le concentré de tomate et poivron, faire revenir 2-3 minutes jusqu'à ce que l'arôme se développe.
- 4
Ajouter le paprika doux, la menthe séchée, le cumin et continuer à faire revenir.
- 5
Ajouter le jus de citron puis incorporer le bulgur. Bien mélanger avec la sauce.
- 6
Verser l'eau bouillante, bien mélanger, couvrir et laisser gonfler au moins 10 minutes.
- 7
Pendant ce temps, hacher tous les légumes et herbes pour la garniture.
- 8
Quand le bulgur est gonflé, mélanger et laisser refroidir à découvert.
- 9
Ajouter les légumes et herbes hachés au bulgur refroidi, puis ajouter un peu d'huile d'olive et mélanger.
- 10
Goûter et ajuster le sel si nécessaire. Ajouter la mélasse de grenade et mélanger.
- 11
Servir selon votre goût. Bon appétit !

