Vegane Linsen-Köfte

Vegane Linsen-Köfte

4 servings
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1200
Calories
38g
Protein
180g
Carbs
32g
Fat

Ingredients

  • 1120 g Berglinsen(120g)
  • 21 Kartoffel, groß(200g)
  • 31 Karotte, groß(100g)
  • 41 Zwiebel(80g)
  • 51 Teelöffel Salz(5g)
  • 61 Liter Wasser(1000g)
  • 7150 g Paniermehl(150g)
  • 81 Handvoll Petersilie, gehackt(15g)
  • 91 Teelöffel Paprikapulver(3g)
  • 101 Teelöffel Kreuzkümmel(2g)
  • 111 Teelöffel Pfeffer(2g)
  • 124 Esslöffel Olivenöl(36g)

Instructions

  1. 1Berglinsen, Kartoffel, Karotte, Zwiebel, Salz und Wasser in einen großen Topf geben.
  2. 2Alles zusammen etwa 50 Minuten köcheln lassen, bis das Gemüse weich ist.
  3. 3Überschüssiges Wasser abschöpfen.
  4. 4Die Mischung gut zerstampfen.
  5. 5Paniermehl, gehackte Petersilie, Paprikapulver, Kreuzkümmel und Pfeffer dazugeben.
  6. 6Alles gut vermengen.
  7. 7Aus der Masse kleine Köfte formen.
  8. 8Olivenöl in einer Pfanne erhitzen.
  9. 9Köfte von beiden Seiten jeweils 3–4 Minuten knusprig anbraten.