Broccoli Croccanti su Crema di Ricotta

Broccoli Croccanti su Crema di Ricotta

4 servings
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210
Calories
10g
Protein
18g
Carbs
11g
Fat

Ingredients

  • 1500 g broccoli(500g)
  • 21 porro(100g)
  • 32 cucchiaio prezzemolo(8g)
  • 44 cucchiaio pangrattato(32g)
  • 550 g parmigiano grattugiato(50g)
  • 62 cucchiaio salsa di soia(30g)
  • 72 cucchiaino miele(14g)
  • 82 cucchiaio olio extravergine di oliva(18g)
  • 91 cucchiaino sale(6g)
  • 100.5 cucchiaino pepe(1g)
  • 11150 g ricotta(150g)
  • 1250 g yogurt bianco(50g)
  • 131 cucchiaio burro di arachidi(16g)
  • 141 cucchiaino aceto(5g)

Instructions

  1. 1Taglia le cimette dei broccoli e il porro a rondelle sottili.
  2. 2Trita il prezzemolo.
  3. 3In una ciotola grande, unisci broccoli, porro, prezzemolo, pangrattato, parmigiano grattugiato, 1 cucchiaio di salsa di soia, 1 cucchiaino di miele, olio extravergine di oliva, sale e pepe.
  4. 4Mescola bene per distribuire uniformemente i condimenti.
  5. 5Disponi i broccoli conditi su una teglia foderata con carta da forno.
  6. 6Cuoci in forno preriscaldato a 200°C per circa 25 minuti, o finché i broccoli non saranno croccanti.
  7. 7Nel frattempo, prepara la crema mescolando ricotta, yogurt bianco, burro di arachidi, 1 cucchiaio di salsa di soia, 1 cucchiaio raso di miele, aceto, sale e pepe fino a ottenere una crema liscia.
  8. 8Servi i broccoli croccanti sopra la crema di ricotta.