Frango com Mel e Manteiga

Name: Frango com Mel e Manteiga
Yield: 2
Ingredients: 227 g frango; 0.25 xícara amido de milho; 0.25 colher de chá alho em pó; 0.5 colher de chá sal; 0.25 colher de chá pimenta-do-reino; 2 colher de sopa manteiga sem sal; 2 colher de sopa mel; 1 colher de sopa molho de soja; 1.5 cm gengibre ralado; 2 borrifadas óleo em spray; 1 colher de chá sementes de gergelim; 1 cebolinha; 2 xícara arroz cozido

2 servings

Open source

650

Calories

32g

Protein

90g

Carbs

18g

Fat

Ingredients

1227 g frango(227g)
20.25 xícara amido de milho(32g)
30.25 colher de chá alho em pó(0.8g)
40.5 colher de chá sal(3g)
50.25 colher de chá pimenta-do-reino(0.5g)
62 colher de sopa manteiga sem sal(28g)
72 colher de sopa mel(42g)
81 colher de sopa molho de soja(16g)
91.5 cm gengibre ralado(5g)
102 borrifadas óleo em spray(2g)
111 colher de chá sementes de gergelim(3g)
121 cebolinha(5g)
132 xícara arroz cozido(320g)

Instructions

1Corte o frango em pedaços de cerca de 1,5 cm.
2Em uma tigela, misture o amido de milho, alho em pó, sal e pimenta-do-reino.
3Empane os pedaços de frango na mistura.
4Coloque o frango na air fryer, borrife óleo e cozinhe a 190°C por 18 minutos.
5Enquanto isso, misture o molho de soja, gengibre ralado e mel para fazer o molho.
6Derreta a manteiga em uma panela, adicione o molho e cozinhe até reduzir levemente.
7Misture o frango cozido com o molho.
8Sirva o frango sobre arroz cozido.
9Decore com sementes de gergelim e cebolinha, se desejar.