Esercizio di correzione della rotazione pelvica

Ingredients

• 11 Tappetino da yoga(500g)

Instructions

1. 1Mettiti in posizione quadrupedica (a quattro zampe) sul tappetino.
2. 2Incrocia le gambe.
3. 3Espirando, spingi indietro il bacino.
4. 4Inspirando, ritorna alla posizione iniziale.
5. 5Ripeti per 30 ripetizioni.
6. 6Esegui 5 serie ogni giorno.