Abnehmen im Glas #4 Burrito

Name: Abnehmen im Glas #4 Burrito
Yield: 1
Ingredients: 80 g Hähnchenbrust (gebraten); 70 g gekochter Reis; 60 g Kidneybohnen; 50 g Mais; 50 g Paprika; 20 g rote Zwiebel; 40 g Eisbergsalat; 15 g geriebener Käse; 80 g Skyr; 20 g Light Frischkäse; 1 Teelöffel Sambal Oelek; 1 Esslöffel Limettensaft; 1 Prise Salz; 1 Prise Pfeffer; 1 Prise Paprikapulver

1 servings

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495

Calories

36g

Protein

46g

Carbs

13g

Fat

Ingredients

180 g Hähnchenbrust (gebraten)(80g)
270 g gekochter Reis(70g)
360 g Kidneybohnen(60g)
450 g Mais(50g)
550 g Paprika(50g)
620 g rote Zwiebel(20g)
740 g Eisbergsalat(40g)
815 g geriebener Käse(15g)
980 g Skyr(80g)
1020 g Light Frischkäse(20g)
111 Teelöffel Sambal Oelek(5g)
121 Esslöffel Limettensaft(15g)
131 Prise Salz(1g)
141 Prise Pfeffer(1g)
151 Prise Paprikapulver(1g)

Instructions

1Skyr, Frischkäse, Sambal Oelek, Limettensaft, Salz, Pfeffer und Paprikapulver zu einem Dip verrühren und unten ins Glas geben.
2Kidneybohnen auf den Dip schichten.
3Mais darauf geben.
4Reis darauf verteilen.
5Geriebenen Käse darüber streuen.
6Paprika und rote Zwiebel darauf geben.
7Eisbergsalat darauf schichten.
8Zum Schluss die gebratene Hähnchenbrust obenauf legen.
9Glas verschließen und vor dem Essen gut schütteln.