Nidos de brócoli y patata

Nidos de brócoli y patata

3 servings
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420
Calories
24g
Protein
54g
Carbs
14g
Fat

Ingredients

  • 1400 g patata cocida(400g)
  • 2250 g brócoli cocido(250g)
  • 31 cucharadita sal(5g)
  • 40.5 cucharadita pimienta(2g)
  • 53 huevo(150g)
  • 66 tomate cherry(90g)
  • 760 g taco de jamón(60g)
  • 81 cucharada aceite de oliva virgen extra(13g)

Instructions

  1. 1Hierve las patatas y el brócoli hasta que estén cocidos (las patatas necesitan más tiempo).
  2. 2Machaca las patatas y el brócoli con sal y pimienta.
  3. 3Forma nidos con la mezcla y colócalos en la bandeja de la freidora de aire.
  4. 4Pulveriza los nidos con aceite de oliva virgen extra.
  5. 5Lleva a la freidora de aire a 180 grados durante 7-8 minutos.
  6. 6Separa las claras de las yemas de los huevos.
  7. 7Añade las claras sobre los nidos junto con los tomates cherry picados y los tacos de jamón.
  8. 8Vuelve a llevar a la freidora de aire durante 6 minutos o hasta que las claras estén semi cuajadas.
  9. 9Coloca las yemas encima y cocina 2 minutos más.
  10. 10Sirve caliente.