Repas Préféré de Mon Mari (Préparation de Repas)

Ingredients

• 1500 g poulet(500g)
• 21 tasse riz(185g)
• 31 tête brocoli(300g)
• 41 cuillère à soupe huile d'olive(13.5g)
• 51 cuillère à café sel(6g)
• 60.5 cuillère à café poivre(1g)

Instructions

1. 1Couper le poulet en morceaux.
2. 2Assaisonner le poulet avec le sel et le poivre.
3. 3Faire chauffer l'huile d'olive dans une grande casserole.
4. 4Ajouter le poulet et cuire jusqu'à ce qu'il soit doré.
5. 5Faire cuire le riz selon les instructions sur l'emballage.
6. 6Couper le brocoli en petits bouquets et les cuire à la vapeur ou à l'eau bouillante jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
7. 7Assembler le riz, le poulet et le brocoli dans des boîtes de préparation de repas.
8. 8Laisser refroidir avant de fermer et conserver au réfrigérateur.