1Coza as postas de pescada, maruca e tintureira em 1,5 litro de água com talos de coentros, dois dentes de alho e uma folha de louro durante 5 a 10 minutos até o peixe estar cozido.
2Retire o peixe e reserve o caldo.
3Numa panela, refogue as cebolas picadas em azeite, junte os restantes dentes de alho picados e o tomate em cubos.
4Deixe apurar alguns minutos e adicione as cenouras cortadas em rodelas. Tempere com sal.
5Quando a cenoura começar a amolecer, junte o caldo de peixe reservado.
6Cozinhe tudo por cerca de 15 minutos.
7Enquanto isso, limpe o peixe de peles e espinhas e desfie em lascas.
8Triture a sopa até ficar cremosa.
9Adicione o peixe desfiado, coentros picados e pimenta a gosto. Misture bem e sirva quente.