Poulet minceur à la moutarde et au yaourt

Ingredients

• 12 pièce blanc de poulet(300g)
• 21 pot yaourt nature(125g)
• 32 cuillère à soupe moutarde de Dijon(30g)
• 41 cuillère à soupe jus de citron(15g)
• 51 gousse ail(5g)
• 60.5 cuillère à café sel(3g)
• 70.25 cuillère à café poivre(1g)

Instructions

1. 1Préchauffer le four à 200°C.
2. 2Mélanger le yaourt nature, la moutarde de Dijon, le jus de citron, l’ail émincé, le sel et le poivre dans un bol.
3. 3Enrober les blancs de poulet avec la marinade au yaourt et moutarde.
4. 4Déposer les blancs de poulet dans un plat allant au four.
5. 5Cuire au four pendant 25 minutes jusqu’à ce que le poulet soit bien cuit.
6. 6Servir chaud avec des légumes vapeur ou une salade.