Chou Sale Filthy

Chou Sale Filthy

6 servings
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350
Calories
25g
Protein
18g
Carbs
20g
Fat

Ingredients

  • 12 livre boeuf haché (80/20)(907g)
  • 21 tête chou vert, coupé en morceaux(900g)
  • 31 gros oignon blanc, coupé en dés(150g)
  • 41 poivron rouge, coupé en dés(120g)
  • 51 poivron jaune, coupé en dés(120g)
  • 63 cuillère à soupe farine tout usage(24g)
  • 73 cuillère à soupe concentré de tomate(48g)
  • 82 cuillère à soupe ail, émincé(18g)
  • 92 tasse bouillon de boeuf(480g)
  • 101 cuillère à soupe sauce Worcestershire(15g)
  • 112 cuillère à soupe mélange Cajun/Créole sans sel(14g)
  • 121 cuillère à soupe paprika fumé(7g)
  • 131 cuillère à café sel(6g)
  • 141 cuillère à café poivre noir (optionnel)(2g)
  • 150.5 cuillère à café flocons de piment rouge (optionnel)(1g)

Instructions

  1. 1Faire dorer le boeuf haché dans une grande marmite ou une cocotte à feu moyen-vif. Ne pas égoutter la graisse.
  2. 2Pousser le boeuf sur les côtés de la marmite. Ajouter le concentré de tomate et cuire pendant 2 minutes, puis ajouter les oignons et les poivrons et cuire encore 2 minutes.
  3. 3Ajouter la farine et bien mélanger avant d'ajouter le mélange Cajun/Créole, le paprika, le sel, le bouillon de boeuf et la sauce Worcestershire. Ajouter ensuite l'ail et laisser mijoter 5 minutes.
  4. 4Ajouter le chou coupé en plusieurs fois si nécessaire. Remuer jusqu'à ce qu'il soit bien enrobé de sauce. Couvrir et réduire le feu à moyen-doux.
  5. 5Laisser mijoter à couvert pendant 10 à 15 minutes, ou jusqu'à ce que le chou atteigne la texture désirée.
  6. 6Si la sauce est trop liquide, cuire à découvert quelques minutes. Servir chaud, avec du riz ou seul.