Bistecca di Melanzane Glassate con Salsa Yogurt e Tahina

Bistecca di Melanzane Glassate con Salsa Yogurt e Tahina

4 servings
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350
Calories
10g
Protein
38g
Carbs
18g
Fat

Ingredients

  • 12 melanzana viola tonda(800g)
  • 22 cucchiaio olio di sesamo(24g)
  • 350 g miso in pasta(50g)
  • 42 cucchiaio salsa di soia(30g)
  • 51 cucchiaio miele(21g)
  • 62 cucchiaio aceto di riso(30g)
  • 7150 g yogurt greco(150g)
  • 82 cucchiaio harissa (o peperoncini)(30g)
  • 95 g menta fresca(5g)
  • 101 limone succo di limone(50g)
  • 111 cucchiaino sale(5g)
  • 121 cucchiaio olio extravergine di oliva(12g)
  • 1380 g salsa tahina(80g)
  • 141 cubetto ghiaccio(10g)
  • 1570 g acqua fredda(70g)
  • 161 spicchio aglio(5g)
  • 171 cipollotto(30g)
  • 181 cucchiaio semi di sesamo(9g)

Instructions

  1. 1Taglia le melanzane viola a fette spesse circa 3 cm e pratica dei piccoli tagli sulla superficie.
  2. 2Riscalda una padella d'acciaio e rosola le fette di melanzana con un po' di olio di sesamo fino a che non saranno ben caramellate su entrambi i lati.
  3. 3Prepara la glassa mescolando miso, salsa di soia, aceto di riso e miele. Assaggia e aggiusta a piacere.
  4. 4Tieni da parte un terzo della glassa. Spennella le melanzane con la glassa e trasferiscile su una teglia.
  5. 5Inforna a 180°C per 20 minuti.
  6. 6Dopo 20 minuti, spennella nuovamente le melanzane con la glassa rimasta e cuoci altri 10 minuti.
  7. 7Per la salsa tahina: in un frullatore unisci salsa tahina, succo di mezzo limone, un cubetto di ghiaccio, acqua fredda e uno spicchio d'aglio. Frulla fino a ottenere una salsa montata e cremosa.
  8. 8Per la salsa yogurt: in una ciotola mescola yogurt greco, harissa (o peperoncini), menta fresca spezzettata, succo di mezzo limone, sale e olio extravergine di oliva.
  9. 9Impiatta disponendo la salsa yogurt piccante alla base, aggiungi la salsa tahina e adagia sopra le bistecche di melanzana.
  10. 10Completa con cipollotto affettato e semi di sesamo per croccantezza e freschezza.