Dönerteller zum Abnehmen

Name: Dönerteller zum Abnehmen
Yield: 1
Ingredients: 300 g Kartoffeln; 30 g Blattsalat; 40 g Rotkohl; 50 g Gurke; 50 g Tomate; 100 g Hähnchen; 30 g Hirtenkäse light; 10 g rote Zwiebel; 2 Esslöffel Ketchup Light; 1 Esslöffel Joghurt; 0.5 Saft einer halben Zitrone; 1 Teelöffel Dill; 1 Zehe Knoblauch; 15 ml Wasser; 1 Teelöffel Salz; 1 Teelöffel Gyros Gewürz; 1 Teelöffel Öl; 1 Teelöffel Essig oder Zitronensaft

1 servings

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431

Calories

39g

Protein

52g

Carbs

Fat

Ingredients

1300 g Kartoffeln(300g)
230 g Blattsalat(30g)
340 g Rotkohl(40g)
450 g Gurke(50g)
550 g Tomate(50g)
6100 g Hähnchen(100g)
730 g Hirtenkäse light(30g)
810 g rote Zwiebel(10g)
92 Esslöffel Ketchup Light(30g)
101 Esslöffel Joghurt(15g)
110.5 Saft einer halben Zitrone(10g)
121 Teelöffel Dill(2g)
131 Zehe Knoblauch(5g)
1415 ml Wasser(15g)
151 Teelöffel Salz(5g)
161 Teelöffel Gyros Gewürz(3g)
171 Teelöffel Öl(5g)
181 Teelöffel Essig oder Zitronensaft(5g)

Instructions

1Kartoffeln vierteln und mit Salz und etwas Öl vermengen.
2Kartoffeln auf ein Backblech legen und bei 200 Grad Umluft für 20 Minuten backen.
3Rotkohl mit Essig oder Zitronensaft, etwas Salz vermengen und durchkneten. Kurz ziehen lassen.
4Hähnchenbrust in Stücke schneiden, mit Gyros Gewürz würzen und in einer Pfanne anbraten.
5Blattsalat, Gurke, Tomate, rote Zwiebel und Hirtenkäse klein schneiden.
6Für das Dressing Ketchup Light, Joghurt, Zitronensaft, Dill, Knoblauch, Wasser und Salz vermengen.
7Alle Zutaten auf einem Teller anrichten und das Dressing darüber geben.