Involtini primavera croccanti alle verdure

Involtini primavera croccanti alle verdure

10 servings
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180
Calories
4g
Protein
27g
Carbs
6g
Fat

Ingredients

  • 110 fogli di pasta per involtini (o fillo)(200g)
  • 2200 g cavolo verza(200g)
  • 3100 g carote(100g)
  • 41 cipolla bianca(80g)
  • 5100 g germogli di soia(100g)
  • 620 g olio di semi(20g)
  • 72 cucchiaio salsa di soia(30g)
  • 81 cucchiaino sale(5g)
  • 90.5 cucchiaino pepe(1g)
  • 101 cucchiaio fecola(10g)
  • 111 cucchiaio acqua fredda(15g)
  • 1250 ml acqua calda(50g)

Instructions

  1. 1Tagliare a julienne il cavolo verza, le carote e la cipolla bianca.
  2. 2In una padella, soffriggere la cipolla con poco olio di semi.
  3. 3Aggiungere il cavolo verza e le carote, cuocere per 2 minuti.
  4. 4Unire i germogli di soia, sale, pepe e salsa di soia. Cuocere ancora 1 minuto.
  5. 5Lasciare raffreddare il ripieno.
  6. 6Preparare la colla di fecola sciogliendo la fecola in acqua fredda, poi aggiungere l’acqua calda mescolando fino a ottenere una consistenza collosa.
  7. 7Mettere un cucchiaio di ripieno su ogni foglio di pasta per involtini.
  8. 8Arrotolare fino a metà, spennellare i bordi con la colla di fecola e chiudere bene.
  9. 9Friggere gli involtini in olio caldo a 180 °C fino a doratura.
  10. 10Servire caldi con salsa di soia o salsa agrodolce.