Proteinreiches Fitness-Mahl

Ingredients

• 1200 g Hähnchenbrust(200g)
• 21 Tasse Vollkornreis(185g)
• 31 Tasse Brokkoli(90g)
• 41 Esslöffel Olivenöl(13.5g)
• 50.5 Teelöffel Salz(3g)
• 60.25 Teelöffel Pfeffer(1g)

Instructions

1. 1Hähnchenbrust in Würfel schneiden und mit Salz und Pfeffer würzen.
2. 2Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und das Hähnchen darin anbraten, bis es durchgegart ist.
3. 3Vollkornreis nach Packungsanweisung in Wasser kochen.
4. 4Brokkoli in Röschen teilen und in kochendem Wasser 3-4 Minuten blanchieren.
5. 5Reis, Brokkoli und Hähnchen auf Tellern anrichten und servieren.