Tunacado maison façon Joe & The Juice

Tunacado maison façon Joe & The Juice

2 servings
700
Calories
28g
Protein
75g
Carbs
32g
Fat

Ingredients

  • 12 pièce pain ciabatta(300g)
  • 21 filet huile d’olive(10g)
  • 31 filet citron(5g)
  • 41 oignon rouge(80g)
  • 51 boîte thon en boîte(140g)
  • 62 cuillère à soupe mayonnaise(30g)
  • 71 cuillère à soupe mayonnaise fine(15g)
  • 80.5 cuillère à café paprika(1g)
  • 90.5 cuillère à café sel(3g)
  • 100.25 cuillère à café poivre(1g)
  • 111 avocat(150g)
  • 122 cuillère à soupe fromage frais(40g)
  • 131 cuillère à soupe pesto(15g)

Instructions

  1. 1Coupez les pains ciabatta en deux dans le sens de la longueur.
  2. 2Versez un filet d’huile d’olive sur chaque moitié de pain.
  3. 3Faites griller les pains dans une machine à panini ou au four jusqu’à ce qu’ils soient dorés.
  4. 4Dans un bol, mélangez le thon égoutté, l’oignon rouge émincé, la mayonnaise, la mayonnaise fine, le paprika, le sel, le poivre et un filet de citron.
  5. 5Dans un autre bol, mixez l’avocat avec le fromage frais, du sel et du poivre.
  6. 6Étalez la préparation au thon sur une moitié de pain.
  7. 7Étalez la préparation à l’avocat sur l’autre moitié de pain.
  8. 8Ajoutez du pesto si vous le souhaitez.
  9. 9Refermez le sandwich, coupez-le en deux et servez.