Burger di Broccoli Filanti

Burger di Broccoli Filanti

4 servings
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120
Calories
7g
Protein
13g
Carbs
5g
Fat

Ingredients

  • 1300 g broccoli(300g)
  • 20.5 tazza pangrattato(60g)
  • 31 cucchiaino spezie miste(2g)
  • 480 g mozzarella(80g)
  • 51 cucchiaio olio extravergine di oliva(10g)
  • 60.5 cucchiaino sale(3g)

Instructions

  1. 1Lava e taglia i broccoli a pezzi.
  2. 2Cuoci i broccoli al vapore o in acqua bollente fino a quando sono teneri.
  3. 3Schiaccia i broccoli con una forchetta fino a ottenere una consistenza grossolana.
  4. 4Aggiungi il pangrattato, le spezie e il sale ai broccoli schiacciati e mescola bene.
  5. 5Preleva una porzione di impasto, forma una pallina con le mani e appiattiscila leggermente.
  6. 6Inserisci un pezzetto di mozzarella al centro e richiudi bene formando un burger.
  7. 7Ripeti fino a terminare l'impasto.
  8. 8Scalda l'olio extravergine di oliva in una padella antiaderente.
  9. 9Cuoci i burger di broccoli su entrambi i lati fino a doratura.
  10. 10Servi caldi.