1In una ciotola, unisci farina 00, yogurt greco, sale, olio extravergine di oliva e lievito istantaneo setacciato. Mescola con un cucchiaio e poi impasta a mano per circa 10 minuti fino a ottenere un panetto liscio.
2Se l'impasto risulta troppo secco, aggiungi poco yogurt greco alla volta fino a raggiungere la consistenza desiderata.
3Copri l'impasto con pellicola e lascia riposare per 30 minuti.
4Dividi l'impasto in 8 palline uguali. Stendi ogni pallina con un mattarello infarinato fino a ottenere un disco sottile.
5Scalda una padella antiaderente con un filo di olio extravergine di oliva spray.
6Cuoci il macinato magrissimo a fuoco alto fino a formare una crosticina.
7Aggiungi la cipolla bianca tritata e cuoci per qualche minuto.
8Unisci i cetriolini tagliati a pezzetti, il brodo di carne, ketchup zero, senape, aglio in polvere, paprika affumicata, pepe, sale e maionese light. Mescola bene.
9Cuoci a fuoco medio fino a quando il ripieno si addensa ma non diventa secco.
10Metti al centro di ogni disco di impasto una porzione di ripieno e mezza sottiletta proteica. Chiudi i bordi dei panini sigillandoli bene.
11Scalda una padella antiaderente e cuoci i panini a fuoco medio con coperchio, girandoli di tanto in tanto.
12Quando i panini sono dorati, alza la fiamma al massimo e cuoci per altri 30 secondi per renderli croccanti, facendo attenzione a non bruciarli.
13Prima di togliere dal fuoco, rosola anche i lati dei panini.