Quiche rapide aux épinards et feta

Ingredients

• 11 wrap riche en protéines(50g)
• 240 g épinards jeunes (hachés)(40g)
• 33 œufs moyens(150g)
• 445 g feta (émiettée)(45g)
• 50.5 cuillère à café sel(3g)
• 60.25 cuillère à café poivre(1g)

Instructions

1. 1Préchauffer le four à 180°C.
2. 2Placer le wrap dans un petit moule à tarte ou un plat allant au four pour former la base.
3. 3Répartir les épinards hachés sur le fond de wrap.
4. 4Battre les œufs dans un bol, puis ajouter la feta émiettée, le sel et le poivre. Bien mélanger.
5. 5Verser le mélange d'œufs sur les épinards dans le moule.
6. 6Cuire au four pendant 15 minutes, jusqu'à ce que les bords soient dorés et que la garniture soit prise.
7. 7Laisser refroidir légèrement avant de servir.