Wrap di tonno

Name: Wrap di tonno
Yield: 2
Ingredients: 1 lattina tonno; 0.5 tazza mais; 0.5 cipolla rossa; 0.5 cetriolo; 1 foglia grande lattuga iceberg; 1 cucchiaio maionese; 1 cucchiaio ketchup; 1 cucchiaino prezzemolo; 1 tortilla

2 servings

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420

Calories

22g

Protein

48g

Carbs

15g

Fat

Ingredients

11 lattina tonno(120g)
20.5 tazza mais(80g)
30.5 cipolla rossa(50g)
40.5 cetriolo(60g)
51 foglia grande lattuga iceberg(30g)
61 cucchiaio maionese(15g)
71 cucchiaio ketchup(15g)
81 cucchiaino prezzemolo(2g)
91 tortilla(60g)

Instructions

1Taglia la cipolla rossa, il cetriolo e la lattuga iceberg a pezzetti.
2In una ciotola, aggiungi il tonno, il mais, la cipolla rossa, il cetriolo e la lattuga iceberg.
3Aggiungi la maionese, il ketchup e il prezzemolo.
4Mescola bene tutti gli ingredienti fino ad ottenere un composto omogeneo.
5Stendi la tortilla su un piano e distribuisci il composto al centro.
6Arrotola la tortilla e chiudi bene i bordi.
7Tosta il wrap su una griglia o padella fino a doratura.
8Taglia a metà e servi.