Lenticchie Deliziose

Lenticchie Deliziose

2 servings
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480
Calories
24g
Protein
80g
Carbs
8g
Fat

Ingredients

  • 1200 g lenticchie(200g)
  • 2250 g carote(250g)
  • 3100 g patate(100g)
  • 4150 g cipolla(150g)
  • 51 spicchio aglio(5g)
  • 61 cucchiaio concentrato di pomodoro(20g)
  • 71 mazzetto prezzemolo fresco(20g)
  • 81 sale(5g)
  • 92 giro olio extravergine di oliva(20g)
  • 100.5 cucchiaino curcuma(1g)
  • 110.5 cucchiaino zenzero in polvere(1g)
  • 120.25 cucchiaino pepe(1g)
  • 130.5 cucchiaino paprika(1g)
  • 140.5 cucchiaino harissa in polvere(1g)
  • 151.5 L acqua(1500g)

Instructions

  1. 1Sciacqua le lenticchie sotto acqua corrente fredda.
  2. 2Taglia le carote e la patata a piccoli pezzi.
  3. 3Grattugia la cipolla e l'aglio.
  4. 4Metti le lenticchie in una pentola larga e alta.
  5. 5Aggiungi le carote, la patata, la cipolla, l'aglio, il concentrato di pomodoro, il prezzemolo fresco tritato, le spezie (curcuma, zenzero, pepe, paprika), il sale e un giro di olio extravergine di oliva.
  6. 6Mescola bene tutti gli ingredienti.
  7. 7Porta sul fuoco a fiamma alta e rosola per circa 5 minuti mescolando.
  8. 8Copri con 1,5 litri di acqua calda.
  9. 9Cuoci a fuoco medio per circa 40 minuti, mescolando di tanto in tanto.
  10. 10A cottura ultimata, spegni il fuoco e aggiungi altro prezzemolo fresco tritato.
  11. 11Servi caldo, aggiungendo harissa in polvere se desideri un tocco piccante.