Poulet Coréen à la Noix de Coco

Poulet Coréen à la Noix de Coco

3 servings
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720
Calories
38g
Protein
70g
Carbs
32g
Fat

Ingredients

  • 1400 g haut de cuisse de poulet désossé(400g)
  • 21 pincée sel(1g)
  • 31 pincée poivre noir fraîchement moulu(1g)
  • 44 gousse d'ail émincée(12g)
  • 52 cuillère à soupe gochujang(36g)
  • 61 cuillère à soupe huile d'olive(13.5g)
  • 71 cuillère à soupe miel(21g)
  • 81 petite oignon finement haché(70g)
  • 92 carotte tranchée(120g)
  • 101 cuillère à café gingembre râpé(5g)
  • 11400 ml lait de coco (1 boîte)(380g)
  • 121 cuillère à soupe sauce soja(15g)
  • 131 cuillère à café cassonade(4g)
  • 14300 g riz blanc cuit(300g)
  • 15150 g haricots verts ou broccolini(150g)
  • 162 oignons verts(20g)

Instructions

  1. 1Faire mariner le poulet : Mélanger les hauts de cuisse de poulet avec 2 gousses d'ail émincées, 1 cuillère à soupe de gochujang, l'huile d'olive, le miel, le sel et le poivre. Laisser reposer 10 à 15 minutes.
  2. 2Saisir le poulet : Chauffer une poêle à feu moyen-vif. Ajouter le poulet et saisir jusqu'à ce qu'il soit doré des deux côtés. Retirer et réserver.
  3. 3Préparer la sauce : Faire revenir l'oignon et les carottes 3 à 4 minutes jusqu'à ce qu'ils soient légèrement tendres. Ajouter 2 gousses d'ail émincées, le gingembre râpé et 1 cuillère à soupe de gochujang (ou plus selon le goût). Faire revenir jusqu'à ce que ce soit parfumé.
  4. 4Ajouter le lait de coco : Verser le lait de coco, puis incorporer la sauce soja et la cassonade. Laisser mijoter doucement jusqu'à ce que la sauce épaississe légèrement.
  5. 5Finir le poulet : Couper le poulet en tranches et le remettre dans la sauce. Laisser réchauffer doucement pour qu'il reste tendre.
  6. 6Servir : Servir sur du riz blanc avec des haricots verts ou du broccolini à côté. Garnir d'oignons verts.