Köfte de poulet express

Ingredients

• 13 blanc de poulet(450g)
• 21 oignon rouge(100g)
• 31 poivron vert(60g)
• 45 tomate cerise(50g)
• 51 cuillère à café sel(5g)
• 61 cuillère à café curry(2g)
• 71 cuillère à café piment en poudre(2g)

Instructions

1. 1Mettre les blancs de poulet dans le robot de cuisine et hacher.
2. 2Ajouter l'oignon rouge, le poivron vert, les tomates cerises et les épices.
3. 3Mixer à nouveau jusqu'à obtenir une farce homogène.
4. 4Mettre la préparation dans un film alimentaire ou un sac de congélation.
5. 5Aplatir la préparation et faire des marques avec le dos d'un couteau.
6. 6Mettre au congélateur.
7. 7Casser et sortir la quantité désirée, puis cuire à la poêle, au four ou dans un appareil adapté.