Repas rassasiant pour la sèche

Ingredients

• 12 tasse légumes variés(300g)
• 2150 g poitrine de poulet(150g)
• 31 tasse riz complet cuit(150g)
• 41 cuillère à soupe huile d'olive(10g)
• 50.5 cuillère à café sel(3g)
• 60.25 cuillère à café poivre(1g)

Instructions

1. 1Couper les légumes variés en morceaux.
2. 2Faire cuire la poitrine de poulet à la poêle avec l'huile d'olive jusqu'à ce qu'elle soit bien dorée.
3. 3Ajouter les légumes dans la poêle et faire sauter pendant 5 à 7 minutes.
4. 4Ajouter le riz complet cuit et mélanger le tout.
5. 5Assaisonner avec le sel et le poivre.
6. 6Servir chaud.