Proteinreicher Thunfisch-Kidneybohnen-Salat fürs Büro

Proteinreicher Thunfisch-Kidneybohnen-Salat fürs Büro

1 servings
485
Calories
38g
Protein
23g
Carbs
24g
Fat

Ingredients

  • 11 Ei, gekocht(60g)
  • 20.5 Dose Kidneybohnen, aus der Dose(120g)
  • 30.5 Dose Thunfisch (in Wasser), aus der Dose(70g)
  • 40.5 Gurke(150g)
  • 55 Cherrytomaten(75g)
  • 650 g Schafskäse(50g)
  • 71 Esslöffel Dill, frisch(2g)
  • 80.25 rote Zwiebel(20g)
  • 90.25 Zitrone(20g)
  • 101 Esslöffel Dijon Senf(15g)
  • 110.5 Esslöffel Olivenöl(7g)

Instructions

  1. 1Das Ei hart kochen, abkühlen lassen und schälen.
  2. 2Kidneybohnen und Thunfisch abgießen.
  3. 3Gurke halbieren und in Scheiben schneiden. Cherrytomaten halbieren.
  4. 4Schafskäse würfeln. Rote Zwiebel fein hacken. Dill hacken.
  5. 5Alle Zutaten in eine Schüssel geben.
  6. 6Für das Dressing: Zitronensaft, Dijon Senf und Olivenöl verrühren.
  7. 7Dressing über den Salat geben und alles gut vermengen.
  8. 8Mit Dill bestreuen und servieren.