Poitrine de poulet juteuse avec légumes à l'aérogrill

Ingredients

• 1400 g filet de poulet(400g)
• 20.5 cuillère à café poivre noir(1g)
• 31 cuillère à café paprika doux(2g)
• 40.5 cuillère à café sel(3g)
• 52 gousse ail(8g)
• 61 cuillère à soupe sauce soja(15g)
• 7150 g champignons(150g)
• 81 oignon(80g)
• 91 poivron(120g)
• 10100 g chou-fleur(100g)
• 11100 g brocoli(100g)
• 12100 g tomates cerises(100g)

Instructions

1. 1Nettoyez le filet de poulet et coupez-le en petits morceaux.
2. 2Mélangez le poulet avec le poivre noir, le paprika doux, le sel, l'ail écrasé et la sauce soja. Laissez mariner pendant 15 minutes.
3. 3Préparez les légumes : coupez les champignons en deux, l'oignon en demi-anneaux, le poivron en lanières, démontez le chou-fleur et le brocoli en inflorescences, laissez les tomates cerises entières.
4. 4Mettez le poulet et les légumes dans un plat allant au four et mélangez bien.
5. 5Cuire au four à 185°C pendant 20 minutes.
6. 6Servez chaud.