Zuppa di Lenticchie

Zuppa di Lenticchie

4 servings
320
Calories
16g
Protein
48g
Carbs
7g
Fat

Ingredients

  • 1400 g lenticchie secche(400g)
  • 21.5 l acqua(1500g)
  • 31 cucchiaino sale grosso(5g)
  • 41 gambo sedano(60g)
  • 51 carota(70g)
  • 61 cipolla(80g)
  • 7400 g passata di pomodoro(400g)
  • 80.5 cucchiaino concentrato di pomodoro(3g)
  • 93 cucchiaio olio d'oliva(27g)
  • 100.25 cucchiaino peperoncino(1g)
  • 111 cucchiaino sale fino(5g)
  • 121 rametto rosmarino(2g)

Instructions

  1. 1Sciacquare bene le lenticchie sotto acqua corrente, scolarle e trasferirle in una pentola capiente con 1,5 litri di acqua.
  2. 2Portare a bollore e cuocere per circa 40 minuti.
  3. 3Dopo 30 minuti di cottura, aggiungere un po' di sale grosso.
  4. 4Nel frattempo, tritare sedano, carota e cipolla.
  5. 5In un pentolino, far rosolare il trito di verdure con 2 cucchiai di olio d'oliva e, se piace, un pizzico di peperoncino.
  6. 6Quando il soffritto è appassito, aggiungere la passata di pomodoro, il concentrato di pomodoro e un pizzico di sale fino.
  7. 7Cuocere il sugo per 4-5 minuti.
  8. 8Se si preferisce una consistenza più cremosa, eliminare un po' del liquido di cottura delle lenticchie.
  9. 9Unire il sugo alle lenticchie, mescolare bene e lasciar insaporire ancora qualche minuto sul fuoco.
  10. 10Servire la zuppa con un filo d'olio d'oliva a crudo e, se si desidera, un rametto di rosmarino.