Filetto di Merluzzo con Pomodoro e Olive

Filetto di Merluzzo con Pomodoro e Olive

2 servings
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280
Calories
29g
Protein
6g
Carbs
15g
Fat

Ingredients

  • 1300 g Filetti di merluzzo(300g)
  • 2400 g Polpa di pomodoro o pomodorini(400g)
  • 330 g Olive(30g)
  • 42 cucchiai Olio extravergine di oliva(18g)
  • 50.25 Cipolla(30g)
  • 61 cucchiaino Origano(2g)
  • 70.5 cucchiaino Aglio in polvere(1g)
  • 81 cucchiaino Sale(5g)

Instructions

  1. 1Trita finemente la cipolla.
  2. 2In una padella, scalda l'olio extravergine di oliva e aggiungi la cipolla tritata. Fai soffriggere per qualche minuto.
  3. 3Aggiungi la polpa di pomodoro (o i pomodorini) e cuoci a fuoco medio per 5 minuti.
  4. 4Unisci le olive, l'origano, l'aglio in polvere e il sale. Mescola bene.
  5. 5Adagia i filetti di merluzzo nella padella, copri e lascia cuocere per circa 10-12 minuti, girando a metà cottura.
  6. 6Servi caldo, guarnendo con altro origano se desideri.