Insalata di zucchine grigliate e tonno

Insalata di zucchine grigliate e tonno

3 servings
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350
Calories
25g
Protein
15g
Carbs
20g
Fat

Ingredients

  • 12 zucchine(300g)
  • 2160 g tonno al naturale(160g)
  • 3100 g pomodorini(100g)
  • 450 g rucola(50g)
  • 52 cucchiaio olive taggiasche(20g)
  • 60.5 succo di limone(15g)
  • 71 mazzetto prezzemolo fresco(20g)
  • 85 foglia basilico(2g)
  • 93 cucchiaio olio extravergine d’oliva(27g)
  • 101 q.b. sale(3g)
  • 111 q.b. pepe(1g)
  • 121 spicchio aglio(5g)

Instructions

  1. 1Taglia le zucchine a fette sottili.
  2. 2Griglia le zucchine su una piastra calda fino a che sono leggermente dorate.
  3. 3Prepara un'emulsione frullando insieme il prezzemolo, il basilico, il succo di limone, l'aglio e l'olio extravergine d’oliva.
  4. 4Metti le zucchine grigliate in una ciotola.
  5. 5Aggiungi la rucola, il tonno sgocciolato, i pomodorini tagliati a metà e le olive taggiasche.
  6. 6Condisci con l'emulsione preparata, sale e pepe a piacere.
  7. 7Mescola bene e servi l'insalata fresca.