Recette équilibrée rapide au four

Ingredients

• 12 tasse légumes variés(300g)
• 22 filet de poulet(250g)
• 31 cuillère à soupe huile d'olive(10g)
• 40.5 cuillère à café sel(3g)
• 50.25 cuillère à café poivre(1g)

Instructions

1. 1Préchauffer le four à 190°C.
2. 2Couper les légumes en morceaux.
3. 3Déposer les filets de poulet et les légumes sur une plaque de cuisson.
4. 4Arroser d'huile d'olive, saler et poivrer.
5. 5Mélanger pour bien enrober les ingrédients.
6. 6Enfourner pendant 11 minutes.
7. 7Servir chaud.