Steak Frites avec Chimichurri et Salade de Roquette

Steak Frites avec Chimichurri et Salade de Roquette

2 servings
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1200
Calories
55g
Protein
70g
Carbs
80g
Fat

Ingredients

  • 12 entrecôte(500g)
  • 21 cuillère à café sel casher(5g)
  • 31 cuillère à café poivre noir fraîchement moulu(2g)
  • 42 cuillère à soupe huile d'olive de haute qualité(28g)
  • 52 cuillère à soupe beurre doux(28g)
  • 64 gousse d'ail(16g)
  • 71 branche romarin frais(2g)
  • 82 pomme de terre russet(600g)
  • 9500 ml huile d'avocat(460g)
  • 101 cuillère à café sel de mer(5g)
  • 110.25 tasse Parmesan fraîchement râpé(25g)
  • 122 cuillère à soupe persil frais haché(8g)
  • 132 cuillère à soupe oignon rouge finement haché(20g)
  • 142 gousse ail finement émincé(8g)
  • 152 cuillère à soupe origan frais haché(6g)
  • 161 cuillère à café origan séché(1g)
  • 170.25 tasse coriandre fraîche hachée(10g)
  • 180.5 cuillère à café sel(2g)
  • 190.25 cuillère à café poivre noir(0.5g)
  • 202 cuillère à soupe vinaigre de vin rouge(30g)
  • 210.33 tasse huile d'olive(73g)
  • 222 tasses roquette(40g)
  • 230.5 jus de citron(15g)
  • 241 cuillère à soupe huile d'olive(14g)
  • 251 filet vinaigre balsamique(5g)
  • 260.25 cuillère à café sel(1g)
  • 270.25 cuillère à café poivre(0.5g)

Instructions

  1. 1Préparer les frites : Faire tremper les pommes de terre coupées en frites dans de l'eau froide pendant 30 minutes, puis égoutter et sécher.
  2. 2Chauffer l'huile d'avocat à 165°C. Frire les pommes de terre en plusieurs fois jusqu'à ce qu'elles soient tendres mais non dorées, environ 3 à 4 minutes. Égoutter sur du papier absorbant.
  3. 3Augmenter la température de l'huile à 190°C. Frire à nouveau jusqu'à ce qu'elles soient dorées et croustillantes, environ 2 à 3 minutes.
  4. 4Égoutter, puis mélanger les frites dans un bol avec du sel de mer, du Parmesan râpé et du persil haché. Garder au chaud.
  5. 5Préparer le chimichurri : Dans un petit bol, mélanger l'oignon rouge, l'ail, l'origan, la coriandre, le sel et le poivre.
  6. 6Ajouter le vinaigre de vin rouge et l'huile d'olive ; mélanger. Ajuster l'assaisonnement et laisser reposer pour que les saveurs se développent.
  7. 7Cuire les steaks : Sortir les entrecôtes à température ambiante (environ 30 minutes avant la cuisson).
  8. 8Assaisonner généreusement de sel et de poivre des deux côtés.
  9. 9Chauffer l'huile d'olive dans une poêle épaisse à feu vif. Saisir les steaks 2 à 3 minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés.
  10. 10Ajouter le beurre, l'ail et le romarin. Incliner la poêle et arroser les steaks avec le beurre fondu pendant 1 à 2 minutes de chaque côté.
  11. 11Retirer du feu et laisser reposer 10 minutes.
  12. 12Préparer la salade : Mélanger la roquette avec le jus de citron, l'huile d'olive, le vinaigre balsamique, le sel et le poivre juste avant de servir.
  13. 13Dresser et servir : Couper le steak en tranches contre le grain.
  14. 14Napper de chimichurri.
  15. 15Servir avec les frites au Parmesan et la salade de roquette à côté.