Cheeseburger-Wrap

Name: Cheeseburger-Wrap
Yield: 1
Ingredients: 1 Stück Protein-Wrap; 1 Handvoll Eisbergsalat; 1 Scheibe Light Käse; 1 Esslöffel weiße Zwiebel, gewürfelt; 50 g mageres Rinderhackfleisch; 20 ml passierte Tomaten; 1 Teelöffel Senf; 1 Teelöffel Ketchup; 1 Teelöffel Skyr; 1 Teelöffel Gurkenwasser; 1 Prise Salz; 1 Prise Pfeffer

1 servings

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218

Calories

22g

Protein

18g

Carbs

Fat

Ingredients

11 Stück Protein-Wrap(60g)
21 Handvoll Eisbergsalat(20g)
31 Scheibe Light Käse(20g)
41 Esslöffel weiße Zwiebel, gewürfelt(10g)
550 g mageres Rinderhackfleisch(50g)
620 ml passierte Tomaten(20g)
71 Teelöffel Senf(5g)
81 Teelöffel Ketchup(5g)
91 Teelöffel Skyr(5g)
101 Teelöffel Gurkenwasser(5g)
111 Prise Salz(1g)
121 Prise Pfeffer(1g)

Instructions

1Brate das Rinderhackfleisch in einer heißen Pfanne ohne zusätzliches Fett goldbraun an. Würze es mit Salz und Pfeffer und gib die passierten Tomaten hinzu.
2Lege den Protein-Wrap aus und verteile darauf den Eisbergsalat, die gewürfelten Zwiebeln und die Scheibe Light-Käse.
3Gib das angebratene Rinderhackfleisch auf den Wrap.
4Mische für die Burger Sauce Senf, Ketchup, Skyr und Gurkenwasser. Verteile die Sauce großzügig auf dem Hackfleisch.
5Klappe den Wrap zusammen. Wer es knusprig mag, gibt ihn für je 2 Minuten in die ungeölte Pfanne. Genieße den Cheeseburger-Wrap.