Nuggets di Ricotta e Piselli con Salsa Fresca

Nuggets di Ricotta e Piselli con Salsa Fresca

14 servings
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80
Calories
5g
Protein
8g
Carbs
3g
Fat

Ingredients

  • 1250 g ricotta senza lattosio(250g)
  • 2200 g piselli (freschi o surgelati)(200g)
  • 31 uovo(50g)
  • 440 g parmigiano grattugiato(40g)
  • 560 g corn flakes o pangrattato(60g)
  • 630 g corn flakes o pangrattato (per panatura)(30g)
  • 710 g prezzemolo fresco(10g)
  • 82 g sale(2g)
  • 91 g pepe(1g)
  • 10150 g yogurt greco naturale(150g)
  • 110.5 limone (succo e scorza di 1/2 limone)(30g)
  • 121 cucchiaino senape(5g)
  • 131 cucchiaio olio extravergine di oliva(10g)
  • 145 g erba cipollina tritata(5g)

Instructions

  1. 1Cuoci i piselli in acqua salata per 5-6 minuti, poi scolali e frullali fino a ottenere una purea.
  2. 2In una ciotola, mescola la ricotta ben scolata, i piselli frullati, l'uovo, il parmigiano grattugiato, il prezzemolo tritato, sale e pepe.
  3. 3Se l'impasto risulta troppo morbido, aggiungi altro pangrattato fino a renderlo modellabile.
  4. 4Forma dei nuggets con le mani e passali nei corn flakes o nel pangrattato per la panatura.
  5. 5Disponi i nuggets nel cestello della friggitrice ad aria e cuoci a 180°C per 12-14 minuti, girandoli a metà cottura. Per una panatura più croccante, aumenta a 200°C per gli ultimi 2 minuti.
  6. 6Per la salsa, mescola lo yogurt greco con il succo e la scorza di mezzo limone, la senape, un filo d'olio, sale, pepe ed erba cipollina tritata.
  7. 7Servi i nuggets caldi accompagnati dalla salsa fresca.