Comida Saludable Después del Gimnasio

Ingredients

• 11 pieza Pechuga de pollo(150g)
• 21 taza Arroz integral cocido(195g)
• 31 taza Brócoli(90g)
• 41 cucharada Aceite de oliva(13.5g)
• 50.5 cucharadita Sal(3g)
• 60.25 cucharadita Pimienta negra(1g)

Instructions

1. 1Sazona la pechuga de pollo con sal y pimienta negra.
2. 2Calienta el aceite de oliva en una sartén a fuego medio.
3. 3Cocina la pechuga de pollo por ambos lados hasta que esté bien cocida, aproximadamente 6-8 minutos.
4. 4Mientras tanto, cocina el brócoli al vapor hasta que esté tierno, unos 5 minutos.
5. 5Sirve la pechuga de pollo junto con el arroz integral cocido y el brócoli al vapor.