Cotolette di verza vegetali

Cotolette di verza vegetali

2 servings
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420
Calories
18g
Protein
60g
Carbs
14g
Fat

Ingredients

  • 14 foglie di verza(120g)
  • 2200 g farina di ceci(200g)
  • 3350 g acqua(350g)
  • 450 g pangrattato(50g)
  • 51 pizzico sale(1g)
  • 60.5 limone(30g)
  • 7150 ml olio di semi(135g)

Instructions

  1. 1Sfoglia la verza e ricava quattro foglie.
  2. 2Sbollenta le foglie di verza per circa tre minuti in acqua bollente con coperchio.
  3. 3Prepara la pastella amalgamando la farina di ceci con l'acqua e un pizzico di sale.
  4. 4Asciuga bene le foglie di verza.
  5. 5Passa le foglie di verza nella pastella.
  6. 6Sovrapponi due foglie e impanale nel pangrattato.
  7. 7Taglia le foglie impanate in due parti per ottenere quattro cotolette.
  8. 8Friggi le cotolette in olio di semi finché non saranno dorate da entrambi i lati.
  9. 9Scola le cotolette su carta assorbente.
  10. 10Sala e condisci con succo di limone a piacere.