5 trucos mentales para usar el modo tonto del cerebro a tu favor

Ingredients

• 11 sonrisa
• 21 postura de poder
• 31 metas dichas en voz alta
• 42 minuto concentración total
• 51 gratitud

Instructions

1. 1Sonríe, incluso si no tienes ganas. Mantén la sonrisa durante unos segundos para que tu cerebro libere dopamina.
2. 2Adopta una postura de poder: párate firme, abre el pecho y respira profundo durante dos minutos.
3. 3Di tus metas en voz alta frente a un espejo, usando frases en presente como 'Soy exitoso, soy sano, soy abundante'.
4. 4Finge concentración total mirando un objeto fijamente durante dos minutos para activar tu corteza prefrontal.
5. 5Agradece por lo que aún no tienes, sintiendo la gratitud como si ya fuera real.