シェパーズパイ

シェパーズパイ

4 servings
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420
Calories
18g
Protein
38g
Carbs
22g
Fat

Ingredients

  • 15 個(中) じゃがいも(600g)
  • 210 グラム バター(10g)
  • 31 大さじ マヨネーズ(12g)
  • 450 ミリリットル 豆乳(50g)
  • 51 つまみ (1g)
  • 6300 グラム 合い挽き肉(300g)
  • 70.5 玉ねぎ(100g)
  • 81 大さじ きざみにんにく(桃屋)(15g)
  • 91 大さじ オリーブオイル(12g)
  • 101 大さじ ケチャップ(15g)
  • 111 大さじ ウスターソース(18g)
  • 121 コンソメキューブ(5g)
  • 131 小さじ しょうゆ(6g)
  • 141 つまみ 塩こしょう(1g)
  • 151 小さじ ドライパセリ(1g)

Instructions

  1. 1じゃがいもの皮をむき、食べやすい大きさに切って柔らかくなるまで茹でる。
  2. 2茹でたじゃがいもにバター、マヨネーズ、豆乳、塩を加え、潰しながらよく混ぜてマッシュポテトを作る。
  3. 3フライパンにオリーブオイルをひき、きざみにんにくを弱火で香りが立つまで熱する。
  4. 4玉ねぎを加えてしんなりするまで炒める。
  5. 5合い挽き肉を加えて炒め、火が通ったらケチャップ、ウスターソース、コンソメキューブ、しょうゆ、塩こしょうを加えてさらに炒め合わせる。
  6. 6耐熱皿にミートソースを入れ、その上にマッシュポテトをのせる。
  7. 7ヘラで軽く押さえながら平らにならす。
  8. 8フォークで模様をつけるか、ホイップ袋で絞る。
  9. 9180度のオーブンで表面に焼き色がつくまで約20分焼く。
  10. 10仕上げにドライパセリをふって完成。