Nuggets di Cannellini Super Croccanti

Nuggets di Cannellini Super Croccanti

4 servings
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320
Calories
13g
Protein
48g
Carbs
8g
Fat

Ingredients

  • 1400 g fagioli cannellini(400g)
  • 260 g fiocchi d’avena(60g)
  • 340 g farina(40g)
  • 41 cucchiaino paprika(2g)
  • 51 cucchiaino origano(1g)
  • 60.5 cucchiaino pepe(1g)
  • 72 cucchiaio olio(18g)
  • 81 cucchiaino sale(5g)
  • 92 cucchiaio acqua(30g)

Instructions

  1. 1Frulla i fiocchi d’avena fino a ottenere una farina.
  2. 2Aggiungi i fagioli cannellini, paprika, origano, pepe, olio, sale e un goccio d’acqua. Frulla tutto fino a ottenere un composto omogeneo.
  3. 3Unisci la farina e i fiocchi d’avena tritati fino a ottenere un impasto modellabile.
  4. 4Dai forma all’impasto, fai dei tagli e intreccia se desideri.
  5. 5Cuoci l’impasto in acqua leggermente salata per circa 1 ora.
  6. 6Fai raffreddare il panetto, poi taglialo in pezzi stile nuggets.
  7. 7Prepara la pastella mescolando farina, latte di soia, paprika e sale.
  8. 8Passa i nuggets prima nella pastella e poi nel panko.
  9. 9Friggi i nuggets fino a doratura.