Bowl d'énergie anti-cortisol

Ingredients

• 1100 g flocons d'avoine(100g)
• 22 cuillère à soupe purée d'amande(32g)
• 31 cuillère à soupe ashwagandha(16g)
• 41 pincée fleur de sel(1g)
• 55 dattes(60g)
• 66 cuillère à soupe eau chaude(90g)
• 71 poignée pépites de chocolat noir(30g)

Instructions

1. 1Mettre les flocons d'avoine dans un bol.
2. 2Ajouter la purée d'amande et l'ashwagandha.
3. 3Ajouter une pincée de fleur de sel.
4. 4Dénoyauter les dattes et les ajouter au bol.
5. 5Verser l'eau chaude sur les dattes pour enlever la peau si désiré.
6. 6Mélanger tous les ingrédients jusqu'à obtenir une pâte homogène.
7. 7Ajouter les pépites de chocolat noir.
8. 8Former des boules avec les mains.
9. 9Laisser refroidir ou consommer immédiatement.