Käse-Hähnchen-Quesadilla

Name: Käse-Hähnchen-Quesadilla
Yield: 3
Ingredients: 2 Stück Hähnchenbrustfilet; 1 Teelöffel Salz; 0.5 Teelöffel Pfeffer; 1 Teelöffel Paprikapulver; 0.5 Teelöffel Knoblauchpulver; 0.5 Teelöffel Oregano; 1 Esslöffel Öl; 150 g Joghurt 0,1%; 2 Esslöffel Hot Sauce; 150 g Mozzarella; 150 g Cheddar; 3 Stück Protein-Wrap

3 servings

650

Calories

48g

Protein

48g

Carbs

28g

Fat

Ingredients

12 Stück Hähnchenbrustfilet(300g)
21 Teelöffel Salz(5g)
30.5 Teelöffel Pfeffer(1g)
41 Teelöffel Paprikapulver(2g)
50.5 Teelöffel Knoblauchpulver(1g)
60.5 Teelöffel Oregano(1g)
71 Esslöffel Öl(10g)
8150 g Joghurt 0,1%(150g)
92 Esslöffel Hot Sauce(30g)
10150 g Mozzarella(150g)
11150 g Cheddar(150g)
123 Stück Protein-Wrap(180g)

Instructions

1Hähnchenbrustfilets mit Salz, Pfeffer, Paprikapulver, Knoblauchpulver und Oregano würzen.
2Öl in einer Pfanne erhitzen und die Hähnchenbrustfilets von beiden Seiten goldbraun braten, bis sie durchgegart sind.
3Das gebratene Hähnchen in kleine Stücke schneiden und in eine Schüssel geben.
4Mozzarella, Cheddar, Joghurt und Hot Sauce zum Hähnchen geben. Mit den gleichen Gewürzen wie zuvor würzen und alles gut vermengen.
5Einen Wrap in eine Pfanne legen, die Hähnchen-Käse-Mischung darauf verteilen und mit etwas zusätzlichem Käse bestreuen.
6Den Wrap zusammenklappen und von beiden Seiten auf mittlerer Hitze braten, bis er goldbraun ist und der Käse geschmolzen ist.
7Mit den restlichen Wraps wiederholen.
8Die Quesadillas in Stücke schneiden und servieren.