Papas de Aveia Cremosas Pós-Treino

Ingredients

• 170 g aveia(70g)
• 2250 ml leite magro(255g)
• 31 banana(120g)
• 410 g mel(10g)
• 5100 g iogurte grego magro(100g)
• 640 g whey (baunilha)(40g)
• 720 g manteiga de amendoim (100%)(20g)
• 81 colher de chá canela(2.5g)

Instructions

1. 1Numa panela, adiciona a aveia e o leite magro.
2. 2Leva ao lume médio, mexendo sempre até a mistura engrossar e ficar cremosa.
3. 3Adiciona a whey e mistura bem até dissolver completamente.
4. 4Retira do lume e transfere para uma taça.
5. 5Adiciona o iogurte grego magro por cima.
6. 6Corta a banana em rodelas e coloca sobre as papas.
7. 7Regue com o mel e adiciona a manteiga de amendoim.
8. 8Polvilha com canela a gosto e serve de imediato.