Gegrilltes Hähnchen mit Reis, Salat und Joghurtsauce
4 servings
500
Calories
38g
Protein
55g
Carbs
13g
Fat
Ingredients
14 Stück Hähnchenbrustfilet(600g)
22 Esslöffel Olivenöl(20g)
31 nach Geschmack Salz(5g)
41 nach Geschmack Pfeffer(2g)
51 Teelöffel Paprika(2g)
61 Teelöffel Knoblauchpulver(3g)
71 Teelöffel getrockneter Oregano(1g)
82 Tassen Basmatireis(340g)
94 Tassen Wasser(1000g)
101 Stück Gurke(200g)
111 Tasse Cherrytomaten(150g)
120.5 Stück rote Zwiebel(40g)
132 Tassen gemischte Salatblätter(60g)
141 Esslöffel Olivenöl (für Dressing)(10g)
151 Esslöffel Zitronensaft (für Dressing)(15g)
16120 g griechischer Joghurt(120g)
171 Esslöffel frischer Zitronensaft(15g)
181 Esslöffel frischer Dill, gehackt(4g)
Instructions
1Reis kochen: Basmatireis mit Wasser und Salz nach Packungsanweisung kochen.
2Hähnchen grillen: Hähnchen mit Olivenöl, Salz, Pfeffer, Paprika, Knoblauchpulver und Oregano würzen. Grillen, bis das Hähnchen durchgegart ist (ca. 5–7 Minuten pro Seite).
3Salat vorbereiten: Gurke, Tomaten, Zwiebel und Salat in einer Schüssel mischen. Mit Olivenöl, Zitronensaft, Salz und Pfeffer abschmecken.
4Joghurtsauce herstellen: Joghurt, Zitronensaft, Dill, Salz und Pfeffer in einer kleinen Schüssel verrühren.
5Anrichten: Das Hähnchen in Scheiben schneiden, auf dem Reis anrichten, mit Salat servieren und mit Joghurtsauce garnieren.