Flocons d'avoine du lendemain

Ingredients

• 10.5 tasse flocons d'avoine(45g)
• 21 tasse lait(240g)
• 31 cuillère à soupe graines de chia(12g)
• 41 cuillère à soupe miel(21g)
• 50.5 tasse fruits frais (ex: fraises, banane)(75g)

Instructions

1. 1Dans un bocal ou un bol, mélanger les flocons d'avoine, les graines de chia et le lait.
2. 2Ajouter le miel et bien remuer.
3. 3Couvrir et placer au réfrigérateur pendant la nuit (au moins 6 heures).
4. 4Le matin, ajouter les fruits frais sur le dessus.
5. 5Déguster froid.