Toast protéiné au thon, concombre et œufs durs

Ingredients

• 11 concombre(300g)
• 21 boîte boîte de thon naturel(140g)
• 3100 g yaourt blanc(100g)
• 41 cuillère à soupe huile d’olive(10g)
• 50.5 cuillère à café sel(3g)
• 60.25 cuillère à café poivre(1g)
• 71 cuillère à soupe basilic(2g)
• 83 œufs durs(150g)

Instructions

1. 1Éplucher et couper le concombre en dés.
2. 2Égoutter la boîte de thon naturel.
3. 3Dans un saladier, mélanger le concombre, le thon émietté, le yaourt blanc et l’huile d’olive.
4. 4Assaisonner avec le sel, le poivre et le basilic ciselé.
5. 5Écraser les œufs durs et les ajouter au mélange.
6. 6Mélanger délicatement et servir sur des toasts ou du pain complet.