Overnight oats à la framboise

Ingredients

• 13 cuillère à soupe flocons d'avoine(24g)
• 21 cuillère à soupe graines de chia(12g)
• 3150 ml lait d'amande sans sucre(150g)
• 42 cuillère à soupe fromage blanc ou skyr(60g)
• 55 gouttes Yummy drops à la vanille (édulcorant, optionnel)(2g)
• 61 scoop whey protéine (optionnel)(30g)
• 71 scoop collagène en poudre (optionnel)(10g)
• 81 cuillère à café poudre de framboise lyophilisée(3g)
• 960 g framboises surgelées(60g)
• 101 cuillère à café stévia(2g)

Instructions

1. 1Dans un bocal ou un bol, mettre les flocons d'avoine et les graines de chia.
2. 2Ajouter le lait d'amande sans sucre jusqu'à recouvrir les ingrédients secs.
3. 3Incorporer le fromage blanc ou le skyr.
4. 4Ajouter les yummy drops à la vanille pour sucrer (optionnel).
5. 5Ajouter la whey protéine et le collagène en poudre si désiré.
6. 6Ajouter la poudre de framboise lyophilisée et bien mélanger.
7. 7Mettre la préparation au frais pendant 10 minutes.
8. 8Pendant ce temps, faire fondre les framboises surgelées au micro-ondes pendant 1 minute 30.
9. 9Ajouter la stévia aux framboises fondues et écraser le tout pour obtenir une compotée.
10. 10Verser la compotée de framboises sur la préparation d'avoine.
11. 11Mettre au frais toute la nuit.
12. 12Déguster le lendemain matin.