Overnight oats de base

Ingredients

• 10.5 tasse flocons d'avoine(45g)
• 21 cuillère à soupe graines de chia(10g)
• 31 tasse lait (végétal ou animal)(240g)
• 420 g protéine végétale hydrolysée, saveur vanille(20g)

Instructions

1. 1Dans une casserole, cuire les flocons d'avoine, les graines de chia et le lait à feu doux jusqu'à ce que le mélange épaississe et devienne crémeux.
2. 2Retirer du feu et laisser tiédir.
3. 3Ajouter la protéine végétale en poudre à la vanille et bien mélanger.
4. 4Verser dans un bocal ou un récipient hermétique.
5. 5Ajouter les garnitures de votre choix (voir variantes ci-dessous).
6. 6Laisser reposer au réfrigérateur toute la nuit.
7. 7Déguster froid le matin.