Pâte crémeuse aux sardines, œufs et fromage cottage

Pâte crémeuse aux sardines, œufs et fromage cottage

2 servings
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420
Calories
45g
Protein
12g
Carbs
22g
Fat

Ingredients

  • 11 boîte sardines(120g)
  • 22 œufs(100g)
  • 30.5 tasse fromage cottage maison(120g)
  • 41 cuillère à soupe huile d'olive(14g)
  • 51 cuillère à soupe jus de citron(15g)
  • 61 gousse ail(5g)
  • 71 cuillère à soupe persil(4g)
  • 80.5 cuillère à café sel(3g)
  • 90.25 cuillère à café poivre(1g)
  • 102 cuillère à soupe yaourt nature(30g)
  • 111 cuillère à soupe ciboulette(4g)

Instructions

  1. 1Ajouter les sardines, les œufs, le fromage cottage, l'huile d'olive, le jus de citron, l'ail, le persil, le sel, le poivre et le yaourt dans un blender.
  2. 2Mixer pendant 30 secondes jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
  3. 3Ajouter la ciboulette et mixer à nouveau brièvement.
  4. 4Goûter et ajuster l'assaisonnement si nécessaire.
  5. 5Servir sur du pain grillé, dans des wraps, ou comme dip avec des légumes croquants.