Muffins à la patate douce, tomate et ricotta

Muffins à la patate douce, tomate et ricotta

6 servings
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650
Calories
22g
Protein
90g
Carbs
22g
Fat

Ingredients

  • 11 patate douce cuite(250g)
  • 20.5 tomate(60g)
  • 33 cuillère à soupe farine de riz(30g)
  • 41 œuf(50g)
  • 53 cuillère à soupe ricotta(60g)
  • 61 cuillère à soupe ciboulette(3g)
  • 70.25 oignon(20g)
  • 81 gousse ail(5g)
  • 91 cuillère à soupe graines de sésame(8g)
  • 101 cuillère à soupe huile d'olive(10g)

Instructions

  1. 1Préchauffez le four à cent-quatre-vingts degrés Celsius.
  2. 2Faites cuire la patate douce jusqu'à ce qu'elle soit tendre (environ vingt-cinq minutes).
  3. 3Écrasez la patate douce cuite dans un saladier pour obtenir une purée lisse.
  4. 4Coupez la demi-tomate en petits dés.
  5. 5Ajoutez la tomate, la farine de riz, l'œuf, la ricotta, la ciboulette, l'oignon, l'ail et les graines de sésame à la purée de patate douce.
  6. 6Mélangez bien jusqu'à l'obtention d'une pâte homogène.
  7. 7Ajoutez l'huile d'olive et mélangez à nouveau.
  8. 8Répartissez la pâte dans des moules à muffins.
  9. 9Enfournez pendant vingt-cinq à trente minutes.
  10. 10Laissez refroidir avant de démouler et servez.