Falafel con Cime di Rapa

Falafel con Cime di Rapa

5 servings
80
Calories
3g
Protein
8g
Carbs
4g
Fat

Ingredients

  • 1150 g ceci secchi(150g)
  • 2150 g cime di rapa pulite(150g)
  • 30.5 cipolla(40g)
  • 42 spicchio d’aglio(8g)
  • 50.5 cucchiaino cumino in polvere(1g)
  • 60.5 cucchiaino coriandolo in polvere(1g)
  • 70.25 cucchiaino cardamomo in polvere(0.5g)
  • 80.5 cucchiaino sale(3g)
  • 91 cucchiaino lievito istantaneo per torte salate(4g)
  • 105 rametto di prezzemolo(10g)
  • 113 cucchiaio sesamo(27g)
  • 120.5 cucchiaino peperoncino(1g)
  • 130.25 cucchiaino pepe nero(0.5g)
  • 142 cucchiaio olio extravergine di oliva(18g)
  • 15500 ml olio di semi di arachide(460g)

Instructions

  1. 1Metti a mollo i ceci secchi in acqua fredda per almeno 12 ore.
  2. 2Lava le cime di rapa, tagliale a pezzetti e saltale in padella con un filo di olio extravergine di oliva, due spicchi d’aglio schiacciati e peperoncino a piacere. Sala leggermente e cuoci a fuoco vivo per circa 2-3 minuti, mescolando spesso, finché appassiscono. Lascia intiepidire.
  3. 3Scola e sciacqua i ceci, poi frullali fino a ottenere una granella omogenea.
  4. 4Aggiungi nel frullatore la cipolla, le foglie di prezzemolo, le spezie, il sale e le cime di rapa (senza aglio). Frulla nuovamente fino a ottenere un composto omogeneo ma non troppo fine.
  5. 5Trasferisci il composto in una ciotola, compatta, copri e lascia riposare in frigorifero per un’ora.
  6. 6Riscalda abbondante olio di semi di arachide in una pentola oppure preriscalda il forno ventilato a 230°C.
  7. 7Riprendi il composto, aggiungi il lievito istantaneo, mescola e forma delle palline. Passa le palline nel sesamo.
  8. 8Cuoci i falafel: friggi in olio di semi per 3-5 minuti oppure cuoci in forno per 10 minuti, girando a metà cottura. Se cuoci in forno, aggiungi un filo di olio extravergine di oliva su ciascun falafel prima di infornare.
  9. 9Una volta pronti, sala leggermente e servi.