Soupe de tomates rôties et naans protéinés

Soupe de tomates rôties et naans protéinés

3 servings
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650
Calories
30g
Protein
90g
Carbs
22g
Fat

Ingredients

  • 18 tomate(800g)
  • 21 tête d’ail(50g)
  • 31 oignon rouge(100g)
  • 41 cuillère à soupe fromage aux herbes (feta, parmesan, etc.)(15g)
  • 52 cuillère à soupe huile d’olive(18g)
  • 61 pincée sel(1g)
  • 71 pincée poivre(1g)
  • 8200 g farine(200g)
  • 95 cuillère à soupe skyr(100g)
  • 101 cuillère à soupe huile d’olive(9g)
  • 111 pincée sel(1g)

Instructions

  1. 1Préchauffez le four à 200°C.
  2. 2Coupez les tomates et l’oignon rouge en quartiers.
  3. 3Coupez la tête d’ail à l’horizontale pour libérer les gousses.
  4. 4Disposez les tomates, l’oignon et la tête d’ail sur une plaque de cuisson.
  5. 5Arrosez d’une cuillère à soupe d’huile d’olive et assaisonnez avec du sel, du poivre et le fromage aux herbes.
  6. 6Enfournez pendant 25 à 30 minutes jusqu’à ce que les légumes soient bien rôtis.
  7. 7Mixez les légumes rôtis jusqu’à obtenir une soupe lisse.
  8. 8Dans un bol, mélangez la farine, le skyr, une cuillère à soupe d’huile d’olive et une pincée de sel.
  9. 9Pétrissez la pâte jusqu’à ce qu’elle ne colle plus.
  10. 10Divisez la pâte en quatre pâtons et aplatissez-les.
  11. 11Faites chauffer une poêle avec un peu d’huile d’olive et faites cuire les naans quelques minutes de chaque côté jusqu’à ce qu’ils soient dorés.
  12. 12Servez la soupe de tomates rôties avec les naans protéinés.